Jak mít krásnou pleť?

Asi všichni víme, že stav naší kůže ovlivňuje životní styl, jenž vedeme, tj. co sníme/nesmíme a kde se pohybujeme atd. Jde údajně o nějakých padesát procent, které tak můžeme ovlivnit. Výzkumy dokazují, že pleti velmi svědčí mimo jiné konzumace mléka a mléčných výrobků, což evidentně není žádná novinka, neboť to věděla i královně Kleopatra, která se prý v mléce koupala…

Mléko a mléčné výrobky jsou skvělé nejen k využití zevnitř organismu, ale i zvnějšku. „Odnepaměti se mléko a syrovátka používají ke koupelím. Představují totiž oblíbené suroviny přírodní kosmetiky. Jsou bohaté na vitamín B, proteiny a minerály. Naši pokožku příjemně zjemňují a zvláčňují, dodají ji lesk a jemnost.“ Další z možností, jak využít produkty z mléka, jsou pleťové masky či vlasové zábaly. „Není nic jednoduššího než smíchat bílý jogurt s trochou medu a žloutkem a aplikovat tuto masku na obličej. Vlasy skvěle vyživíme směsí mléka, žloutku, medu a olivového oleje,“ upřesňuje dermatoložka Mudr. Monika Arenbergerová.

Jak ošetřit spáleniny od slunce?

A co když se vám někdy spálí obličej od sluníčka? „Vyzkoušejte osvědčený recept jižanských zemí – bílý jogurt bohatý na probiotika. Nejenže chladí, ale posiluje i lokální imunitu kůže a urychluje hojení. Na spáleniny pomáhají i obklady z mléka či potření postiženého místa tvarohem.“

Co nám chybí?

Jestliže například nepřijímáme dostatečné množství vitamínu B6, praskají nám často koutky. Nedostatek zinku v dětském věku může způsobit různé ekzémy či lupénku.
„V posledních letech výrazně stoupá počet pacientů s atopickým ekzémem. Je prokázáno, že této nepříjemnosti můžeme předcházet, pokud konzumujeme probiotika, antioxidanty a nenasycené mastné kyseliny“ vysvětluje dermatoložka Mudr. Monika Arenbergerová v rámci projektu na podporu mléka a mléčných výrobků Bílé plus.

Probiotika pro zdraví

Také probiotika pozitivně ovlivňují mikrobiální střevní rovnováhu. „Řada studií dokázala, že zvyšují odolnost našeho organismu. Najdeme je především v zakysaných mléčných výrobcích, jako jsou například jogurty, zákysy, kefíry,“ zmiňuje odbornice z Dermatovenerologické kliniky Fakultní nemocnice Královské Vinohrady. A jak že to funguje? „Na základě kontaktu probiotik se střevním epitelem dochází k uvolňování mediátorů (cytokinů) a aktivují se zároveň imunitní buňky. Tyto mediátory, části bakterií a buňky imunitního systému mohou být transportovány krví do ostatních orgánů, včetně kůže, kde mohou pozitivně ovlivňovat imunitní odpověď. Jedná se o tzv.  bio-indukci,“ objasňuje paní doktorka. „Výzkumy dokonce prokázaly, že pokud užívají probiotika těhotné a kojící ženy, působí to coby prevence atopického ekzému u jejich dětí.“

Jak mít krásnou pleť?

Nesmíme zapomínat na:
•    vitamín A (žloutky, mrkev, játra, tuky v mléčných výrobcích a zelené potraviny)
•    esenciální mastné kyseliny (mandle, vlašské ořechy, ryby, klíčky)
•    zinek (ustřice, mrkev)
•    B-vitamíny
•    kyselinu listovou
•    dostatek neslazených tekutin

Pro krásu naší pokožky doplňujme:
•    Karotenoidy (mrkev)
•    Lykopen (rajče)
•    Izoflavonovidy (sója)
•    Vitamín C, E (citrusy)

Čemu bychom se měli raději vyhnout?
•    UV záření
•    Alkoholu
•    Kouření
•    Nedostatku spánku
•    Smogu

Více najdete na www.bileplus.cz

Nejčtenější články na Aerobic.cz:

1. Nejlepší snídani na světě vám připraví Mixit
   
2. Šílené diety, které jsme schopni podstoupit, abychom zhubli
   
3. Jak využít v kuchyni mošt a zpestřit si tímto lahodným mokem některé pokrmy
   
4. Markéta: Jak jsem vylaďovala postavu s Nutrendem
   
5. Když víte, co jíte… A když sušenky pomáhají dětem!
   
6. Výživa vrcholových sportovců
   
7. Doc. MUDr. Pavel Kohout, Ph.D.: Žereme moc
   
8. Historie jogurtů a probiotik
   
9. David Holzer pro Mistry s mistry: Jak má vypadat výživa (nejen) sportujících dětí
   
10. Jídelníček sportujících dětí
    

05. 04. 2013, 13.03:59