Články - archiv

Kateřina Brabcová: Moje tipy pro zdraví a pohodu

náhledy zvětšit první předchozí obrázek 2 z 3 následující poslední

1. místo MČR 2012, 1. místo MS 2012 - sportovní aerobik, týmy

Jak se udržuji v kondici
Pravidelné tréninky, 4-5krát týdně

Jak si hlídám zdraví
Snažím se jíst zdravě a pestře, nejvíce ovoce, zeleninu, jogurty, sýry, kuřecí maso, ryby a naopak vynechávám těžká jídla. A v rámci prevence bych určitě doporučila pohyb.

Lékař, kterému důvěřuji
Tak to bude má skvělá rehabilitační doktorka Mudr. Olga Dyrhonová z Motolské nemocnice, která mi pokaždé velice pomohla při zraněních a svalových bolestech.

Co mám v lékárničce/na okně/na zahrádce
Asi takovou tu klasiku - Paralen, Ibalgin, vitaminy... a pak když cítím, že na mě něco leze, velmi dobře mi zabírá čerstvý zázvor a Echinaceové kapky,

Osvědčené prostředky na bolest hlavy, únavu, atd.
Jednoznačně spánek – i když asi jako většina z nás ho bohužel dost šidím. Ale pokud to jde, je to opravdu ten nejlepší prostředek.

Můj typický jídelníček
Snídaně- jogurt, ovoceSvačina- ovoce
Oběd – co vyjde – salát, maso, ryba, těstoviny, rizoto…
Svačina- ovoce
Večeře- zeleninový salát

Jak a kde relaxuji
Tím, že hodně času trávím studiem, dlouhým sezením nad knihami, tak nejlepší relax a odreagování je pro mě určitě sport – provětrám si hlavu, vybiju přebytečnou energii a dostanu se do společnosti fajnových lidí.

Moje plány v roce 2013
Závodní sezona s novým týmem a snad úspěšné ukončení 2. ročníku studia medicíny.

26. 12. 2012, 13.50:14


čtenář nepřihlášen přihlásit se registrovat se informace RSS článků RSS akcí