Lea Grančič: Nápovědník
Povolání + životní motto + znamení zvěrokruhu
Club manger Hamilton Fitness Club, inštruktor a prezentér skupinových cvičení, založila som a vediem školu skupinových cvičení MOVE academy.
Znamenie: BÝK
Motto: Pracuj na sebe tvrdo a vytrvalo a vždy buď sám sebou!
Kniha, která má čestné místo v mojí knihovně
Nemám knihu, ktorá by mala „čestné miesto“. Čítam knihy, ktoré mi odporučia priatelia, publikácie, ktorých témou je pohyb, fyzická aktivita...
Ale čestné miesto má fotoalbum z môjho detstva, pretože rodina, priatelia a môj partner je to najdôležitejšie.
Film, na který se mohu dívat znova a znova
Gladiátor, Láska nebeská, Madagaskar I.
Muzika, která mi vždycky zvedne náladu
Michael Jackson, U2
Můj ranní rituál
Vstanem z postele a zapnem televízor ...milujem víkendové dni, kedy nemám žiadne povinnosti – presuniem sa zo spálne na gauč, zabalím sa do deky a vychutnávam si ničnerobenie :-)
Osvědčené trvalky mojí ledničky a spíže
Kvalitné biele suché víno, jogurt
Jeden oblíbený recept na zdravé jídlo a jeden na jeho pravý opak
Mám dva obľubené ....
Guacamole:
- avokado, paradajky, cibulka, cesnak, citronová šťava, korenie, soľ
- očistíme a roztlačíme avokádo, pridáme citrónovú šťavu, na jemno nakrájanú cibulku, roztlačený cesnak, na drobno nakrájené paradajky, osolíme, okořeníme, všetko dobre premiešame
Losos so špenátom:
- čerstvý losos, citrónová šťava, sójová omáčka, chilli paprička, čerstvý baby špenát, cesnak, olivový olej, trošku soli
- pripravíme si marinádu na losos: do sójovej omáčky vymačkáme citrón, pridáme na polovicu rozkrojenú chilli papričku. Lososa očistíme a nakrájame na cca 200 g kusy. Vložíme do mikrotenového sáčku, zalejeme marinádou, vytlačíme vzduch a zaviažeme. Ponecháme v chladničke 1-2 hodiny.
Následne osušíme lososa, pečieme na prudko rozpálenej panvici. Neprepečieme, aby sa losos nevysušil!
V hlbokej wok panvici necháme roztopiť kúsok masla, opečieme cesnak, pridáme špenát, ktorý len rýchlo sparíme na masle, trošku osolíme.
Výživová vražda:
Vanilkový pribináčik :-)
Pečená kačka s lokšami a dusenou kapustou – to ja nevarím, na to pozýva moja mamina :-)
Moje aktivity v nadcházejícím čase
- organizácia školení a iných akcií MOVE academy
- prezentácia konceptu deepWORK na Slovensku a v Čechách
- účast na aerobikových akciách a eventoch ako prezentér
- keďže sa blíži leto, príprava na letnú FREEDIVINGovú sezónu: pomoc pri organizovaní a realizovaní freedivingových školení a tréningov
Vzkaz čtenářům Aerobic.cz
„Všetko je možné – aj takto sa môžeme postaviť k našim cieľom a snom. Môj sen sa splnil, STE NA RADE :-) Nenechávajte nič na náhodu, choďte za svojimi cieľmi, verte svojim pocitom a intuícií. Na prvom mieste ste VY!
Nejčtenější Nápovedníky na Aerobic.cz:
- Denisa Barešová: Moje tipy pro zdraví a pohodu
- Moje tipy pro zdraví: Táňa Bednářová Vovsová
- Nápovědník : Kristýna Lásková
- Tamara Jiříková: Moje tipy pro zdraví a pohodu
- Nápovědník: Lucie Tvrdoňová, instruktor skupinových lekcí a výživový poradce
- Nápovědník: Lenka Velínská
- Nápovědník: Vendula Scheibová, Miss sportaerobic
- Nápovědník: Jiří Gruntorád
- Mili Pilátová: Moje tipy pro zdraví a pohodu
- Lea Grančič: Nápovědník
24. 03. 2014, 09.12:52
