Lucie Reichlová: Nápovědník
Povolání: Recepční/fitness instruktor ve SC FAJNE v Ostravě – Porubě.
Životní motto: Bojuj za to, čemu věříš !!!
Znamení zvěrokruhu: Váhy
Co mám nejraději na zimě
Nejraději mám na ní atmosféru spojenou s vánočními svátky, když se rodina sejde u jednoho stolu. Velmi ráda také lyžuji, takže ideální spojení lyže, hory a sníh.
Kniha, která má čestné místo v mojí knihovně
Nedávno jsem se přestěhovala do Ostravy, takže většina mých knížek zůstala v mém rodném městě v Karviné. Jediná knížka, která teď zaujímá čestné místo v mé knihovničce, je Powerjóga od Václava Krejčíka, jež je mou inspirací do hodin.
Film, na který se mohu dívat znova a znova
Tak těch je hned několik. S tebou mě baví svět, Tři oříšky pro Popelku, S čerty nejsou žerty, Pýcha a předsudek a všechny díly Rockyho.
Muzika, která mi vždycky zvedne náladu
Hudba a tanec je můj život. Takže mi náladu zvedne jakákoliv líbivá melodie. Nejraději ale poslouchám taneční scénu– pop, house, trance, techno.
Můj ranní rituál
Je velmi obyčejný. Ráno budíček v 5:05, když vstávám na ranní do práce, nebo v 8 hod. Pak klasika - koupelna, nalíčit, učesat a nasnídat. Nejraději si dávám na snídaní sladké, ať už müsli s mlékem nebo tvaroh s ovocem, k pití obvykle čaj, zřídka kávu s mlékem. Zabalím si svačinku do práce a vyrážím na tramvaj.
Osvědčené trvalky mojí ledničky a spíže
V ledničce u mně zaručeně nesmí chybět zelenina, ovoce, jogurty/tvahory, sýry.
Jeden oblíbený recept na zdravé jídlo a jeden na jeho pravý opak
Miluji těstoviny na jakýkoliv způsob. Můj oblíbený recept je kuskus s čerstvou zeleninou, kukuřicí a s restovanými kuřecími prsy.
Recept na kuskus
Kuskus dáme do misky a zalijeme trochou horké vody. Přidáme máslo pro lepší chuť. Přikryjeme talířem a necháme odstát. Připravíme si zeleninu a kuřecí maso. Maso nakrájíme na nudličky, naložíme je do olivového oleje a ochutíme sušeným česnek a trochou soli. Pak orestujeme na pánvičce. Dále si připravíme zeleninu– rajčata, zelenou okurku, papriku a sterilizovanou kukuřici. Do hotového kuskusu vmícháme zeleninu a kuřecí prsa. Posypeme sýrem.
Italské tiramisu
Přísady
3 vajíčka
3 lžíce cukru
1 kelímek mascarpone (250 g)
1 - 2 balíčky cukrářských piškot
1 větší šálek nescafé nebo silné kávy
1 panák Amareta
Kakao
Uvaříme silnou kávu, osladíme podle chuti, necháme vychladit a nalijeme do ní panáka Amareta.Oddělíme žloutky od bílku. Žloutky s cukrem ušleháme do pěny, přidáme mascarpone a zamícháme. Bílek ušleháme tak, aby vznikl krém a smícháme dohromady s mascarpone.
Připravíme si dortovou mísu (nejlépe obdélníkového tvaru) vymažeme a budeme do ní postupně ukládat cukrářské piškoty, které namáčíme z obou stran do silné oslazené italské kávy. Dávejte pozor, ať se piškoty moc nerozmočí. Vyskládáme jednu řadu a potřeme krémem. Postup opakujeme. Nejlépe pokud vyjdou tři vrstvy piškotů. Poslední vrstva je krém. Nakonec posypeme celou plochu dezertu kakaem. Přikryjeme potravinářskou fólii a dáme do lednice na 12 hodin uležet.
Místo, kam se ráda vracím
Mé oblíbené místo je Masarykova Chata v Beskydě, kde spolu s partnerem trávíme nejčastěji volné chvíle. Toto místo je skvělý únik od veškerého městského shonu a ruchu.
Vzkaz čtenářům Aerobic.cz
Buďte sami sebou.
Profil na Aerobic.cz
S Lucií si můžete v březnu zacvičit také na tradičním Ostravském maratonu.
V těchto dnech najdete v mnoha časopisech (Cosmopolitan, Kondice aj.) článek o tanečních směrech, na kterém má Lucie Reichlová obrovský podíl. Materiál vznikl v rámci partnerství REEBOK a Aerobic.cz. Děkuji. Marcela z Aerobic.cz
Nejčtenější Nápovědníky na Aerobic.cz:
- Denisa Barešová: Moje tipy pro zdraví a pohodu
- Moje tipy pro zdraví: Táňa Bednářová Vovsová
- Nápovědník : Kristýna Lásková
- Tamara Jiříková: Moje tipy pro zdraví a pohodu
- Nápovědník: Lucie Tvrdoňová, instruktor skupinových lekcí a výživový poradce
- Nápovědník: Lenka Velínská
- Nápovědník: Vendula Scheibová, Miss sportaerobic
- Nápovědník: Jiří Gruntorád
- Mili Pilátová: Moje tipy pro zdraví a pohodu
- Lea Grančič: Nápovědník
01. 03. 2013, 09.39:00
