Nápovědník Moniky Krajčové
1. Povolání + životní motto + znamení zvěrokruhu
Aerobic Instructor, trenérka a choreografka sportovního aerobiku - studentka VŠE obor Mezinárodní obchod
S poctivostí nejdál dojdeš
Rak.
2. Co mám nejraději na létě
Relaxaci u moře a aktivně strávené léto se svými svěřenci (soustředění a tábory s dětmi) a kamarády.
3. Kniha, kterou si vezu na dovolenou
Za posledních 5 let to byl vždy další díl Harryho Pottera v angličtině.
4. Film, který mě potěší, když venku prší
Mamma Mia, vždy mě dokáže rozesmát a dobře naladit..
5. Muzika, kterou poslouchám v autě při předlouhých cestách
Automobil zatím nemám, ale s mamkou v autě posloucháme taneční hudbu na aerobik, většinou 80. léta, je to tak trochu profesionální deformace.
6. Kam se letos chystám na dovolenou (a proč právě tam)
Letos už jsem byla se skvělou partou cvičit na Krétě, pak Itálie společně s Danem (Komarovem). Na podzim chystám další aerobikový zájezd na Krétu, kde budu opět předcvičovat (více info na www.aerobic-couple.com).
7. Co nesmí chybět v mém dovolenkovém zavazadle (včetně vybavení lékárničky)
Plavky, ručník, knížka, “cédéčka a oblečení na aerobik“, věci na běhání.
8. Jakou svačinu si chystám na cesty/případně kde se stravuji
Většinou ovoce a musli tyčinku nebo knackebrot se šunkou a zeleninovou oblohou. Stravuji se minimálně v restauracích, nejvíce doma, snažím si připravovat zdravá jídla .
9. Moje oblíbené země/města a co se vyplatí si z nich přivést jako suvenýr (počítá se i jídlo a pití)
Itálie, nejradši si vozím olivový olej, pesto a domácí těstoviny. Jinak mám ráda Španělsko, protože se mi velice líbí španělština i jejich kultura .
10. Pohybové minimum o dovolené
Jelikož letní dovolené trávím výhradně s aerobikem, tak cvičím 2x denně (body styling, joga, dance aerobik, step aerobik a běh), v zimě jezdím nejraději na lyže.
11. Můj ranní rituál všedních dnů
Každý den si dávám fresh z čerstvého ovoce, zázvorový čaj a jogurt s musli nebo s ovocem. O prázdninách se snažím každé ráno chodit běhat.
12. Osvědčené trvalky mojí ledničky a spíže
Ovoce, zelenina, sojové maso, těstoviny, pohanka, musli, knackebrot.
13. Pitný režim + doplňky stravy
Denně se snažím vypít 2 litry vody a ráno piji vždy čaj a čerstvé ovocné šťávy. Nyní doplňky nepoužívám, ale když jsem byla v reprezentaci, tak jsem je používala.
14. Moje kosmetická výbava
Na odlíčení a běžné ošetření pleti používám výrobky Nivea. Nejvíce jsem spokojená s vlasovou kosmetikou L´oreal.
15. Prodejny, kde rád nakupuji potraviny (co a kde – nějaké příklady)
Nejvíce nakupuji v Intersparu (velký nákup-ovoce,zelenina,přílohy,vody,…) a speciální potraviny nakupuji v prodejnách se zdravou výživou (tofu, sojové maso, pohanka, kuskus,…)
16. Kavárna nebo hospůdka, kam se ráda vracím
Pizzeria Detaillo a Coloseum.
17. Oblíbený recept na zdravé jídlo a jeho pravý opak („výživová vražda“)
Zelené fazolové lusky na olivovém oleji a česneku s rýží , zalité sojovou omáčkou.
Výživová vražda jsou české omáčky s knedlíky jako třeba svíčková, kterou mám nejraději.
18. Moje aktivity v druhé polovině roku 2009
Dovolená s aerobikem na Krétě a aerobikový víkend na horách.
19. Proč mám rád/a svou práci
Odmalička sportuji a aerobik mě nadchnul natolik,že bez něho nemůžu být.
20. Vzkaz čtenářům aerobic.cz
Přijďte si zacvičit na Zličín do Family Fitness Olgy Šípkové, cvičíme pro Vás. Pravidelné hodiny naleznete na www.sipkova.cz nebo www.aerobic-couple.com , kde najdete i tábory pro děti.
07. 08. 2009, 19.55:42
