Zumba® Fitness

Jak již všichni víme, cvičení může být zdravé a našemu tělu blahodárné a užitečné. Cvičení může být v mnoha podobách, ovšem zatím jsme ho nezažili v podobě zábavné. Až do TÉTO CHVÍLE!

Zumba® spojuje hypnotické latinsko-americké rytmy s jednoduchými - avšak veselými a povzbudivými kroky a vytváří tak dynamický fitness program, kterým budete již po první hodině úplně uneseni. Cílem Zumba® je poskytnout takové cvičení, při kterém se zasmějete a zablbnete, ale zároveň také zpotíte jako při žádné jiné hodině.

Každá sestava kombinuje intervaly pomalých a rychlých rytmů s prvky silovými a podporuje tak nejen spalování tuků, ale také velmi efektivně pomáhá tvarovat tělo. K tomu všemu stačí již jen dodat špetku latinsko-americké a mezinárodní příchutě a Zumba® je na světě!

Během několika minulých let se Zumba® stala doslova revolucí ve cvičení. Díky svému konceptu založeném na cvičení v duchu fitness-pártyTM a přeměněním běžného cvičení v zábavu, rozšířila se Zumba® doslova jako nekontrolovatelný požár a umístila se tak ve světě aerobiku a fitness na místo nejvíce ovlivňujícího cvičebního stylu.

Zumba® je nyní k nalezení v sedmdesáti pěti zemích po celém světě a prodala již milióny DVD. Česká republika také není výjimkou. Nyní je v ČR oficiálně vyškolených již na dva tucty instruktorů a Zumbu učí ve městech jako jsou Praha, Brno, Jihlava, Kralupy nad Vltavou, Opava, Černošice a jiné. Čechy a Slovensko mají již i svou oficiální Zumba® školitelku (ZES = Zumba Education Specialist), pověřenou samotným Zumba® Fitness se sídlem v Miami v USA, jíž je Daniela Česneková původem ze Slovenska.

FAKTA O ZUMBĚ:
• Oficiální Webová stránka: www.zumba.com
• Oficiální slogany:
„Ditch the routine, join the party!“ znamená doslova: „Zbav se rutiny a přidej se k párty.“
„Ditch the workout, join the party!“ znamená doslova: „Zbav se cvičení a přidej se k párty.“
• Název Zumba vznikl z Kolumbijštiny, kde toto slovo znamená pohybovat se rychle a s radostí/zábavou.
• Program vznikl již v polovině devadesátých let v Kolumbii, rodné zemi tvůrce Zumby "Beta" Pereze, který si tehdy jako fitness instruktor jednou zapomněl na svou hodinu přinést aerobikovou hudbu a musel tak improvizovat na hudbu, kterou měl zrovna k dispozici. Tou byly latinsko-americké rytmy salsa a merengue, které poslouchal v autě a při které také vyrůstal. Přestože to nebylo lehké odučit celou hodinu na takový druh hudby, cvičencům se styl velmi zalíbil a Betova hodina se stala v klubu rychle nejoblíbenější. Po tomto úspěchu přivezl Beto svou hodinu v roce 1999 do Spojených států, kde byl osloven dvěma podnikateli, s jejichž pomocí a následováním Zumba® fitness filozofie vznikl celosvětový fitness program.
• Zumba® působí ve spolupráci s AFAA(Aerobic & Fitness Association of American), ACE (American Council on Exercise), IDEA (největší světová organizace cvičitelů), SCW Fitness Education, Can-Fit-Pro (International Trade Show & Conference in Canada), a mnoha jinými národními společnostmi a organizacemi.
• Zatímco Zumba podporuje základní principy a cíle cvičení, od ostatních druhů cvičebních programů se zásadně liší díky své neobyčejné schopnosti motivovat naše těla k účinnému spalování tuků, tónování všech svalových skupin, využití maximálního rozsahu pohybu a posílení kardiovaskulárního systému.
• Zábava a hudba jsou dvě hlavní motivační ingredience každé hodiny.
• Při hodině se necvičí na hudbu s počítáním do 32 dob jako při běžném aerobiku, ale kroky se odvíjí od hudebních motivů a tak je každá skladba jedinečná!
• Zúčastnění jsou při hodině tak vžiti do pohybů a rytmů jako jsou salsa, merengue, cumbia, reggaeton, samba, salsaton, belly dance, cha cha, calypso, hip hop aj., že si vůbec neuvědomují, že vlastně cvičí a zároveň ztrácí absolutní pojem o čase. Šedesát minut se tak zdá být jen krátká chvilka.
• Zumba je skutečně pro každého, protože narozdíl od aerobiku, kde pokud nestíháte tempo či kroky, tak prakticky vyčníváte, během Zumby vás hudba povede sama a vy se jen přizpůsobíte. Zalíbení si najde každý, jak zkušený tanečník tak absolutní netanečník, protože je na každém, jak moc si kroky zosobní svým vlastním stylem.

text: Monika Otcová, www.galway-aerobics.com, foto: archiv autorky – 17. 08. 2009, 19.56:31