Rope skipping

Rope skipping  - skákání přes švihadla

Jana Černá - Beránková a její svěřenci z UK FTVS (Milan, Kačka a Petra)

Skoky přes švihadlo jsou využívány v kondiční přípravě dětí, mládeže i dospělých, a to zejména tam, kde je vyžadována rychlost - frekvence, reaktibilita, postřeh, explozivní síla, koordinace, dynamická rovnováha, časté změny směrů (zejména sportovní hry aj.). Počet přeskoků lze přesně spočítat, zároveň stanovit dobu trvání aktivity a intenzitu činnosti. Rope skipping tedy lze využít i cíleně pro trénink aerobního či anaerobního zatížení