Nápovědníky

Hana Dvorská, známá česká kaskadérka a instruktorka boot campu: Moje tipy pro zdraví a pohodu

náhledy zvětšit první předchozí obrázek 2 z 3 následující poslední

1. Co se v mém životě změnilo od Nápovědníku v dubnu 2009.
Stala jsem se babičkou, začala jsem se zajímat o yogu a začala jsem ještě více běhat.

2. Jak se udržuji v kondici
Každý den provádím nějaký pohyb, každý den jiný. Od kardia, což je v mém případě cyklistika, běh, pádlování, přes posilování až po yogu. V zimě o víkendech běžky, v létě voda, kola, padáky.

3. Jak si hlídám zdraví
Zdraví si nehlídám, moc se v sobě nevrtám, jím opravdu úplně všechno. Nejlepší prevence proti nemocem je pravidelný spánek, pravidelný pohyb - nejlépe v přírodě - a udržování dobrých mezilidských vztahů.

4. Lékař, kterému důvěřuji
Já věřím všem doktorům, protože medicíně nerozumím. Ale nejvíc věřím doktorům, kteří sportují, protože ví, jaký zažívám absťák, kdyby mi náhodou něco nedovolili.

5. Alternativní způsoby léčby, které se mi osvědčily
Moc se nepozorovat, nebědovat. Dokavad to alespoň nějak jde, tak je to dobrý!

6. Co mám v lékárničce/na okně/na zahrádce
Neprožívám ani moc bylinky, protože nejsem bylinkolog. Voní mi petržel, libeček, pažitka, máta- to mi nějak samo roste na chajdě a když se to někam hodí, tak to tam přidám.

7. Osvědčené prostředky na bolest hlavy, únavu, atd.
Dát si nohy na stůl a nic nedělat.

8. Můj typický jídelníček
Ráno: káva s mlékem, obyčejná houska s máslem a medem
Svačina: čaj s citronem, třešňová kapsa nebo kobliha nebo buchta, jablko, nebo mandarinka…
Oběd: houska, šunka nebo nějaký salám, rajče nebo okurka
Svačina: kus tvrdého sýra s paprikou nebo nějaký salám s nějakou zeleninou
Večeře: mám ráda teplé večeře, které vařím přes den, většinou přílohy s oblohou, tzn. rýže s kukuřicí, špagety se sýrem, brambory s cibulkou, těstoviny se vším možným. Maso tak 1x za 14 dní

9. Jak a kde relaxuji
Když si mohu popovídat s někým rozumným u dobré kávy nebo zmrzliny.

10. Moje plány v roce 2012
Vydržet v takovém tempu jako doposavad alespoň do dalšího roku, dělat lidi šťastnými v mém boot campu, na mých hodinách běhání rozběhávat stále více lidí v přírodě, a ne na pásech za betonovými zdmi, udělat ze sebe instruktorku yogy, být užitečná celé mé rodině a udělat si na chatě splachovací WC.

Nejčtenější materiály z rubriky Zdraví:

text: archiv Hanky Dvorské – 13. 09. 2012, 17.35:16


čtenář nepřihlášen přihlásit se registrovat se informace RSS článků RSS akcí