Nápovědník Petry Jandové
1. Povolání + životní motto + znamení zvěrokruhu
Studio Coordinator Holmes Place Czech Republic
„Obrať svůj obličej k slunci a stíny budou padat za tebe“
Tvrdohlavý Býk
2. Co mi nyní zabírá nejvíce času
Jako celý můj život – práce je mým stálým kamarádem a koníčkem. Momentálně vše co je spojeno s prací aerobik manažera – příprava rozvrhů pro 4 fitness centra, komunikace s vedením jednotlivých klubů Holmes Place a instruktory. Dále lektorská činnost, příprava aerobikových školení na rok 2009, grantový projekt ve státním sektoru, redaktorská činnost a v neposlední řadě dokončení Pedagogické fakulty UK v Praze, obor biologie – chemie.
3. Kniha, která má čestné místo v mojí knihovně
Momentálně skripta z anorganické, organické, fyzikální, obecné a analytické chemie, prokládáno biochemií.
4. Film, na který se mohu dívat znova a znova
Gladiátor, Pod povrhem, Saw, Geisha, Nepřítel před branami a mnoho dalších. Ideálně horory a válečné filmy.
5. Muzika, která mi vždycky zvedne náladu
Cokoliv kromě dechovky. Moji oblíbení jsou Roxette, U2, Madonna, Savage Garden.
6. Můj ranní rituál
Nelítostný souboj s budíkem. Bohužel vždy vyhraje a mě čeká snídaně. Bez ní neopustím byt.
7. Osvědčené trvalky mojí ledničky a spíže
Je vyhladovělá stejně jako já, není moc času na nákupy. Pokud je plná, moc dlouho si to neužije.
8. Kuchyňský pomocník, bez kterého bych se neobešla
V mém případě je to varná konvice. Jsme na kamarádky na život a na smrt.
9. Vysněná (ale zrealizovaná) dovolená mého života
Momentálně je moje největší dovolená v jižních Čechách v rodné Soběslavi, případně ve Pleších u Kardašovy Řečice, kam jezdím chalupařit. Ranní kvakot žab v zahradním rybníku, dopolední cyklistická túra rybníkářskou oblastí s taťkou a maminou, odpolední badminton se sestrou a večerní posezení s celou rodinou. Kolikrát nevěřím, jak málo stačí ke štěstí, odpočinku a načerpání sil. Hlavně – já nesním, realizuji.
10. Moje kosmetická výbava
To se ptáte té pravé, mám doma takových kosmetických dárečků a ne a ne je spotřebovat.
11.Věci, za které utrácím nejvíce peněz
Já neutrácím a už vůbec ne za věci. Odmala nerada nakupuji. A díky dlouholetému lektorování a permanentnímu převlékání v šatnách fitness center jsem si k nákupům a převlékacím kabinkám vypěstovala skoro odpor. Naštěstí mám kolem sebe lidi, kteří se pohybují v módním průmyslu, takže mě z větší části zásobují. Mým velkým přáním je, aby se někdo staral o můj šatník a já ráno vstala a nemusela přemýšlet co na sebe.
11. Prodejny, kde ráda nakupuji potraviny
Jak už jsem zmínila, nerada nakupuji – nejen oblečení, ale i jídlo. Základem je ovšem dobrá snídaně, proto čas od času musím pro své oblíbené Cini Minies s mlékem chtě nechtě vyrazit. Pak odcházím jako Ježíšek 
12. Pohybové minimum každého dne
Už nějaký pátek nám nefunguje výtah. Páté patro je pro mě po celodenním běhání skoro maximum. Co se minima týká – každé ráno vstávám z postele. Ihned musí následovat snídaně, abych se psychicky i fyzicky připravila na večerní maximum.
13. Kavárna nebo hospůdka, kam se ráda vracím
Když mám hlad, jdu se najíst. A jestli je to hospůdka U tří vepříků, pěti kachňátek, nebo excelentní Gurmanie momentálně neřeším. Kam zajdu ráda, to je pizzerie Coloseum.
14. Jeden oblíbený recept na zdravé jídlo a jeden na jeho pravý opak
Já jím vše, snažím se jíst dobré a minimalizovat špatné. Recept ze mě nedostanete, nevařím. Aneb jak říká můj tatínek „Dobrý pr… vyhodí i hrábě.“
15. Ideální relaxace po namáhavém dni
Masáž, sauna, spánek, posezení s rodinou, přáteli u dobrého vína.
16. Dárek, který mě nejvíce potěšil
Ježkovy tykadla…dárek? Nevybavuji si, ale je jich dost – kosmetické balíčky, slevové poukázky, vouchery na masáže, relaxaci.
17. Vzkaz čtenářům aerobic.cz
Nezapomeňte na pravidelný pohyb a stránky Marcelky Macákové www.aerobic.cz. Těším se na viděnou na nějaké (nejen) sportovní akci!
+ čtenářský dotaz:
Které aerobní cvičení je nejlepší pro zhubnutí a formování postavy?
Žádné konkrétní – pro vytvarované a štíhlé tělo je nutný pravidelný pohyb, ideálně střídání aerobního cvičení, posilovny, doplňkové aktivity, stretchingu a relaxace.
12. 04. 2009, 10.54:57
