Nápovědníky

Moje tipy pro zdraví: Táňa Bednářová Vovsová

náhledy zvětšit první předchozí obrázek 8 z 9 následující poslední

1. Co se v mém životě změnilo od Nápovědníku v roce 2009
Po mém vítězství na Miss AEROBIK 2008 jsem se zúčastnila Miss AEROBIK tour 2009, věnovala se chvíli modelingu a akcím v rámci soutěže Miss aerobik. Kromě toho jsem nadále soutěžila ve sportovním aerobiku jako jednotlivkyně i v týmu. V roce 2011 jsme vybojovaly zlatou medaili na ME v Turíně. Přerušila jsem studium a nastoupila do zaměstnání na pozici zpracování zakázek a styk se zákazníky jedné německé firmy zabývající se výrobou rozvaděčů. Před rokem jsem poznala přítele Roberta, který se v červenci 2012 stal mým manželem. V současné době spolu žijeme ve Francii, neboť je profesionálním hráčem ragby. Díky odchodu z práce jsem také měla čas věnovat se plně studiu, v květnu jsem úspěšně zakončila FTVS UK státní závěrečnou zkouškou a získala titul Mgr.

2. Jak se udržuji v kondici
Do minulého roku jsem se věnovala sportovnímu aerobiku ve svém mateřském klubu Aerobik team Chuchle pod vedením úspěšné trenérky Mgr. Veroniky Buriš, kde jsem týdně absolvovala 3 – 4 tréninky, proto na doplňkové sporty nebylo tolik času - kromě prázdnin. V současné době se snažím věnovat několikrát týdně cvičení různého charakteru (běh, chůze, jízda na bruslích, plavání). Někdy si dám i trénink sportovního aerobiku v přírodě, neboť ve Francii nemám k dispozici tělocvičnu.

3. Jak si hlídám zdraví
Co se týká jídelníčku, je pravda, že za poslední ¾ roku jsem nedodržovala takovou životosprávu jako v minulých letech, neboť Francouzi jsou vyhlášenými kuchaři. Nicméně zpět do formy jsem snažila dostat kvůli svatbě, kde chce člověk vypadat co nejlépe. Jedla jsem menší porce, ale jinak se dá říci, že jím téměř všechno. Vyhýbám se pouze smaženým jídlům.

4. Lékař, kterému důvěřuji
Již od svých 18 let mám spolehlivou obvodní lékařku, která je velice ochotná a i přes to, že se budu po svatbě s přítelem stěhovat, ráda bych u ní zůstala i nadále, pokud to bude možné.

5. Alternativní způsoby léčby, které se mi osvědčily
Hojně využívám bylinky - nejen v pitném režimu při léčbě různých neduhů, ale také bylinné koupele, které prospívají kůži i dýchacím cestám. Málokdo to ví, ale jsem astmatik a poměrně těžký alergik. Díky přiměřenému chování v rizikových měsících a léčbě alergologa se mi daří s tímto neduhem vyrovnat.

6. Co mám v lékárničce/na okně/na zahrádce
Inhalátor na astma, Zodac (alergie), Vibrocil (alergická rýma), kapky do očí Visine, Endiaron, Ibalgin a mnoho bylinek - stálicemi jsou např. řepík, máta, marco, heřmánek, třezalka, měsíček lékařský, levandule, černý bez, pampeliška aj.).

7. Osvědčené prostředky na bolest hlavy, únavu, atd.
Nejvíce se mi na bolest hlavy osvědčuje spánek. Pokud nejde bolest zaspat, osvědčila se vcelku málo známá bylinka s názvem Marco (Ambrosia Peruviana), která má rovněž pozitivní účinek v léčbě astmatu. Pokud však bolest neustupuje, někdy dojde i na analgetikum (např. ibalgin), který se však snažím co nejvíce omezovat a chránit si tak játra. Na únavu je opět nejlepší spánek, někdy však také aktivní odpočinek, kterým může být i lehká pohybová aktivita, záleží na původu a druhu únavy.

8. Můj typický jídelníček
- Snídaně: celozrnné pečivo, máslo, med, cereálie s mlékem
- Svačina: malý zeleninový salát
- Oběd: krůtí rizoto se zeleninou
- Svačina: banán (často před pohybovou aktivitou)
- Večeře: těstoviny s kuřecím masem a ananasem
- Někdy další svačina: jablko nebo mrkev

9. Jak a kde relaxuji
Ráda si odpočinu při sledování zajímavého pořadu v televizi, při vaření nebo si přečtu pěknou knížku poslední dobou jsou to spíše romány pro ženy:o) V poslední době si s přítelem také často vyrážíme na masáž nebo jinou proceduru.

10. Moje plány v roce 2012
S manželem plánujeme návrat do České republiky a založení rodiny.

Nejčtenější materiály o MISS AEROBIK:

foto: Zbyněk Čejka a Jan Čislinský – 29. 07. 2012, 18.21:00


čtenář nepřihlášen přihlásit se registrovat se informace RSS článků RSS akcí