Jak nejlépe zhubnout? No přece s rozumem!

Výzkumy ukázaly, že nejlepší výsledky z hlediska udržení váhových úbytků mají na svědomí odborně vedené kurzy. Metoda kurzů, do kterých zájemci docházejí, je založena na tom, že se zabývá kromě stravovacích a pohybových doporučení také tím, jak převést teoretické vědomosti do praxe a jak docílit splnění svých předsevzetí a posílit vůli.

Například v kurzech STOBu se klienti postupnými kroky učí sami si sestavovat jídelníček. K volbě optimální skladby stravy klientům významně pomáhá také internetový program Sebekoučink na webu www.stobklub.cz, který je schopen vyhodnotit optimální poměr živin ve stravě a poskytnout okamžitou zpětnou vazbu s doporučením, jakým způsobem jídelníček upravit.

Bez pohybu to nejde. Proto je součástí lekce také hodina cvičení. V Praze si můžete vybrat z různých forem cvičení, od lehkého aerobního cvičení na hudbu, přes spinning, aquaaerobic, cvičení na fitbalech až po zumbu – vše přizpůsobeno lidem s nadváhou, proto se nikdo nemusí pohybu obávat.
Navíc máte možnost využít měření tělesného složení přístrojem Bodystat, diagnostiku pohybového aparátu MFK a další vyšetření na odborných pracovištích spolupracujících se STOBem.

• Výběr konkrétního kurzu od září  2013 včetně jeho hlavního zaměření naleznete  na www.stob.cz.

Letos jsem měla tu čest seznámit se osobně s účastníky soutěže 7S, kterou pořádala právě organizace STOB. Musím říct, že výsledky byly opravdu obdivuhodné a odhodlání soutěžících nakažlivé. Uspěli všichni. Minimálně v tom, že se naučili dávat potřeby svého těla na vyšší příčky. To nám někdy často uniká, nemyslíte?

Nejčtenější články na téma Výživa na Aerobic.cz:

1. Nejlepší snídani na světě vám připraví Mixit
   
2. Šílené diety, které jsme schopni podstoupit, abychom zhubli
   
3. Jak využít v kuchyni mošt a zpestřit si tímto lahodným mokem některé pokrmy
   
4. Markéta: Jak jsem vylaďovala postavu s Nutrendem
   
5. Když víte, co jíte… A když sušenky pomáhají dětem!
   
6. Výživa vrcholových sportovců
   
7. Doc. MUDr. Pavel Kohout, Ph.D.: Žereme moc
   
8. Historie jogurtů a probiotik
   
9. David Holzer pro Mistry s mistry: Jak má vypadat výživa (nejen) sportujících dětí
   
10. Jídelníček sportujících dětí
    
11. Jak to udělat, aby děti jedly rády ryby
    
12. Sukralóza – sladidlo nové generace
    
13. Letní dovolená: Jak správně jíst radí Marek Janota, výživový poradce a sportovní dietolog z Centra funkčního pohybu Daniela Mullera
    
14. Chřest: Tipy do kuchyně
    
15. Mýty o 100% džusech
    
16. Co vše víte o sacharidech?
    
17. Ocet pro chuť i zdraví
    
18. Vařte s vášní: Čtenářky Aerobic.cz opět testovaly pomocníky do kuchyně od Tchibo
    
19. Díky společnosti REJ víte, co jíte
    
20. Povědomí o kvalitě 100% džusů v obchodech se stále zvyšuje, také pyré upevňuje svou pozici.
    

10. 08. 2013, 12.53:57